sukar diperolehi di kedai-kedai

kada pomungkus

jangan nakal-nakal

Bahasa Dusun Wallpaper

Bahasa Dusun Wallpaper ( Terima kasih)

 

Kata Mereka, kasih, harapan dan kepercayaan yang ada biasanya mampu mengukuhkan sebuah perhubungan walaupun dipisahkan oleh jarak dan masa.

7 lies you have told about following passion.. kikikik

Are U doing what  U truly want to do? Are U following your passion to the best of your ability?
If you’re reading this post, the answer is most likely no.Time and time again, I see people who can follow their passion, but they don’t, because they hold themselves back. I know how hard it can be, because I’ve been in the same situation. There are many lies we’ve been told about following our passion.And the worst thing of all is we repeat these lies to ourselves and it keeps us from living the life we truly want and deserve.Here are eight of the most common lies I’ve come across:

1.     It’s Going to Be Obvious
Just because U know what you’re passionate about does not mean that you’ll instantly know what to do.
In fact, often the opposite is true.You’ll become afraid, because now you have to take action. Now you have to face your fears and move forward.      Following your passion is not obvious, but that’s okay. That’s life. Embrace it, and move forward anyway.

2.     It Has to Make Sense
Have you ever looked back at your life and wondered how on earth you managed to overcome some of the problems you’ve encountered?  You’re not alone.  Sometimes it seems like I’m not the one living life, but life is living me.Most of the things in life don’t make sense until after you’ve lived through them. If you try to resist, you’ll suffer, but go with the flow, and you’ll enjoy the ride.The more I follow my heart, the happier I seem to be.

3.     You Can’t Just Follow Your Heart
 If you’re like me, you’ve been told that you can’t just do what you want. Things have to make sense. You have to follow logic, because otherwise you’ll end up homeless pushing a shopping cart.But this line of thinking has brought you nothing but misery, and you know it.  It’s time to follow your heart. Follow your excitement. And listen to that voice inside you that beckons you to do what truly matters.

Your heart will lead the way, if you let it.

4.     You Won’t Need Help
 For a long time, I tried to follow my passion alone.  Luckily, I eventually realized that I needed help. I needed a coach and a mentor to help me move forward and avoid mistakes.  And it was the best decision I made.I see so many people resist help, because somehow they think it’s a sign of weakness, but to me, it’s a sign of strength.  It’s a sign that you are truly ready to follow your passion, because you’re ready to do whatever it takes

5.     You Have to Quit Your Job
 When you’re ready to do whatever it takes, you’ll realize that you don’t have to quit your job to follow your passion.  You don’t have to make radical changes in your life.  You only have to take things one step at a time.Thinking you have to do or be something before you can do what you love is just another excuse for not taking action right away.Let it go, and you’ll be much happier.

6.     You Have to Be Rich
This is another big one.  Again, you don’t have to be anything or have anything other than what you have or are right now.  Yes, sometimes you need money to follow your passion.  But you don’t need money to do what you can do. Don’t let yourself be held back by what you think your passion should be.  Instead focus on taking small steps. Do what you can do right now. So what if you can’t follow your dream exactly as it is in your imagination? Do what you can do. Start somewhere. Start today.You have to focus on starting, instead of coming up with reasons why you can’t do this, because you never know where you’ll end up when you begin your journey.

7.     Small Steps Don’t Matter
 Small steps are the only thing that matter.  Forget trying to come up with one idea that will catapult you to success overnight.  Instead focus on the mundane. Ask yourself what small step you can take today to follow your passion. Sometimes it means reading a book, taking a walk, or even deciding to write an article. It all depends on what your passion is.

Think baby steps.

8.     It’s Too Risky
 Is it really?  What about wasting your life doing something you don’t want to do?  Isn't it more risky to not follow your passion?This is your life. You have to decide how you want to live it. I can’t tell you what to do. No one can.  But what I can tell you is that the day I decided to truly follow my passion was the day my life transformed.  The journey hasn’t been easy, but it has been worth it.Are you ready to take action?

7 tricks your mind is playing on you

Have you ever considered that your own mind is sabotaging your path to happiness? While your mind may not be the sole culprit, it is a clever foe. Your brain can mislead and make you miserable...and you won't even know it.

But all is not lost. You can learn how to recognize your mind's deception and develop the right mindset. Check out this list of seemingly harmless thoughts to see if your mind is tricking you out of your happiness.

1.      From now on, I'm going to do my best. 
How often have you pressured yourself to think positive after an unhappy incident or after seeing something inspirational? While pressure can sometimes provide the necessary push, commanding yourself to do your "best" doesn't give you much flexibility.

We've been conditioned to believe that when we want to make an important change, we have to take a huge leap. But what if you're having a bad day? The energy is suddenly lost, everything looks bleak, and you can't talk yourself out of it.

You feel like a failure.

It's important to remember that the change you want requires time, persistence, and patience. So, take one small step at a time and leave room to learn from your mistakes.

2.      I just need to be more like... 
It's normal to think that you should strive to be like those you admire. The problem arises when you wish you couldbe them.

If you get too wrapped up in mimicking someone else, you'll forget to pay attention to who you are—your needs, your values, your character, your journey.

By all means, learn what you can from your role models and adapt or modify ideas to fit you. But don't forget to find your own voice. Gaining self-knowledge and self-respect is invaluable to building a lasting happiness.

3.      I'll just follow what the experts say. 
It's easy to think that experts can help you find your way to happiness. When you're down, their words are like beacons of hope. But that hope can be fleeting if you don't apply the lessons to real life.

Experts share lessons from their own experiences. While advice helps, their words serve only as hints, not answers for your journey. It's in your own real experiences where you will piece yourself together, realize your capabilities, and find out what matters to you.

Learn to trust yourself.

4.      I'm so busy. I'll find more time to focus on myself...later. 
Nowadays, being really busy has become something worth bragging about or something you can't escape. However, keep living this way and finding "you" time will start looking impossible. You will probably even blame your commitments for stealing your time.

But is it truly impossible for you to make time for yourself? Are you busy or is it avoidance? Are there duties you can cut out?

Really look at your schedule, prioritize, and put in a little "you" time. Everything else would benefit more if you spent some time caring for your needs.

5.      I'm too tired. I need a break.
Maybe you are taking some "you" time but you don't want to think about anything too intensely. Breaks help you recharge your mind. However, there is such a thing as having too many breaks. In this case, "taking a break" becomes an excuse to escape.

Thinking about your life shouldn't feel like a chore. Take advantage of the moments when your brain isn't dwelling on too many things. For starters, take 10 minutes and ask yourself what you've been doing, why you're doing it, and what will make you happier? It's worth your time.

6.      Other people are just luckier than me. 
Bad luck—a popular self-reassurance when we're incapable of understanding why we're not getting what we want. It's a mild form of comfort that temporarily eases the pain but can create resentment of others.

But why put your life at the hands of luck? Personally, I'm a firm believer of "you make your own luck." Do the work you know is necessary because luck can't give you your future happiness—you do.

Have some more faith in yourself because your goals need you—your energy, passion, and determination—if they are to survive.

7.      I can't wait until the day... 
...when I'm happier about my life...when I'm successful...when I'm healthier...when I find my purpose in life.

Daydreaming is healthy to some extent. It allows you to be creative and visualize where you want to be. It only becomes dangerous when you don't do anything about it.

Don't live that happier life in your head. Good things come to those who go after them. 

Sure, it's not going to happen overnight. You may experience plenty of false starts and—let's face it—there's a chance you might fail. But keep going, try again or move on to the next thing. After all, isn't life about experiencing and learning from the good and the bad? Meeting new people, exploring ideas, and discovering new places?

Your life won't change if you are passing the time in your dream world. Time is precious, so be in the present and get going.

Want happiness? Know and believe in yourself.

Now that you're aware of these thought traps, you can safely evade them. All that's left is for you to truly believe and apply yourself. Your mind is going to be with you through thick and thin. So, if you want your mind to always work with you instead of against you, then you must find the reasons to believe in yourself.

Be aware, honest, and true to yourself. You are your own ultimate guide for your journey towards happiness. Now, go for it!

yesterday, today and tomorrow

   There are two days in every week about which we should not worry.
            Two days which should be kept free from fear and apprehension.
            One of these days is yesterday with its mistakes and cares,
            Its faults and blunders, Its aches and pains.
            Yesterday has passed forever beyond our control.
            All the money in the world cannot bring back yesterday.
            We cannot undo a single act we performed.
            We cannot erase a single word we said. Yesterday is gone.
            The other day we should not worry about is tomorrow.
            With its possible adversities, Its burdens,
            Its large promise and poor performance.
            Tomorrow is also beyond our immediate control.
            Tomorrow's Sun will rise, either in splendor or behind a mask of clouds,
            but it will rise.
            Until it does, we have no stake in tomorrow, for it is yet unborn.
            This just leaves only one day . . . Today.
            Any person can fight the battles of just one day.
            It is only when you and I add the burdens of those two awful eternity's -
            yesterday and tomorrow that we break down.
            It is not the experience of today that drives people mad.
            It is the remorse or bitterness for something which happened yesterday
            and the dread of what tomorrow may bring.
            Let us therefore live but one day at a time.

Lesson Learned

One day, the father of a very wealthy family took his son on a trip to the country with the express purpose of showing him how poor people live.  They spent a couple of days and nights on the farm of what would be considered a very poor family.

On their return from their trip, the father asked his son, “How was the trip?”

“It was great, Dad.”

“Did you see how poor people live?” the father asked.

“Oh yeah,” said the son.

“So, tell me, what did you learn from the trip?” asked the father.

The son answered: “I saw that we have one dog and they had four. We have a pool that reaches to the middle of our garden and they have a creek that has no end. We have imported lanterns in our garden and they have the stars at night. Our patio reaches to the front yard and they have the whole horizon.

“We have a small piece of land to live on and they have fields that go beyond our sight.

“We have servants who serve us, but they serve others. We buy our food, but they grow theirs.

“We have walls around our property to protect us, they have friends to protect them.”

The boy’s father was speechless.

Then his son added, “Thanks Dad for showing me how poor we are.”

Batch 13 IPS

ini adalah gambar kenangan yang diambil oleh penuntut Batch 13 di IP Sabah pada tahun 2008

rancangan percutian

yeahhh... cuti sem dah hampir.. tak sabar rasanya nak balik kampung... sangat rindu nak jumpa mak dekat kampung, nak rasa makanan yang mak sediakan. dah tu, nak rasa jg bangun lewat.. tak dapat sy bayangkan bagaimana keadaan percutian kali ni.. selama ini, percutian sy ditemani atau serentak dengan kawan-kawan yang lain, berbeza denganpercutian kali ini...

tak taula apa nak buat nanti... bg manapun, perancangan saya

1. nak dekatkan diri dengan alam yang dah lama sy abaikan. sy nak masuk keluar hutan dan jungle treeking dekat hutan kg sy... 

2. nak mandi sungai.. nak buat benda ni yang dah bertahun tak buat. berendam dalam sungai macam badak sumbu. mesti besst bukan.

3. nak bantu mak buat kerja dekat rumah. perkara yang nak sangat buat saat ni adalah memasak. kerja yang dah lama sy tak buat, org kata, perempuan mestylah pandai masak dan rajin masak. Tinggal di asrama tak dibenarkan memasak, so, dan 1 semesterla sy tak masak,,,, oooppps tak (masa raya haritu pulak ada).. 

4. sy nak jumpa nenek sy. nenek sy ni dah tua, 70 tahun lebih, tapi kuat lagi.. badan pun masih maintain smart.. heheheh. satu perkara y saya sukakan pada nenek sy, sy tak blh bertapis bila bercakap dengannya, sy suka menyakat nenek sy sebeb dia pandai melawak.. 

hmmmm pa lg ya,

papun, slps cuti nanti sy akan updatekan cerita, share dgn korang mcm mana pjalanan percutian sy....

Institute Pertanian Sabah - 2

hai.. 

Dalam kesibukan, luangkan sedikit masa untuk datang ke blog sy ni...

saya sekali lagi akan kongsikan salah satu daripada peristiwa yang pernah terjadi dalam kehidupan saya yang mungkin sama dengan anda. kehidupan sebagai seorang penuntut adalah maksud saya. kali ini, saya akan menguploadkan beberapa gambar saja yang saya "korek" dalam simpanan untuk tatapan bersama.

1. bilik kuliah utama

cantik kan, ini adalah bilik kuliah utama di Institute Pertanian Sabah. ada aircond and tempat duduk y sangat selesa. canggih dan berikan mood belajar yang sangat baik. saya sangat suka duduk depan, di kerusi pertama atau kedua.. saya masih ingat, di bahagian depan, saya akan duduk dengan azura dan paulina. barisan kedua, semasa semester 2 saya akan duduk dengan Frederica. (saya dan Frederica ada cerita lucu masa kami sama-sama duduk sewaktu kelas Kejuruteraan. Sir Jamilus) lucu sangat.

2. yang ini adalah gambar di unit ternakan poultry. disini kami akan buat amali ada projek pelihara ayam. kena bangun pagi jam 3 untuk ke kandang. kami jalan tengah malam buta dalam kumpulan. paling takut adalah ular. apa lagi pernah sekali kawan-kawan lelaki tangkap ular sawa panjang sangat-sangat dan besar sangat. tapi itu semua bukan halangan bagi kami jayakan projek ayam kami. 

Kenangan paling best dengan group kami, masa kerja ladang. sebabkan sudah siap cari dan cabut rumpai di bunga Sir Lawajah (Arachis Pintoi)... kami ternampak Sir Gambar angkat jala, kami satu kumpulan beramai-ramai tolong Sir Gambar jala ikan d kolam depan tu. walaupun ikan bukan banyak dan bukan besar mana, tapi kami sangat suka masa tu.. kami saja yang faham keadaan masa tu.

3. yang ini di mana ya???? 

hmmm ni bukan di oversea tau, gambar ini saya ambil di IPS hehehhe... ingat tak selekoh selepas simpang ke kampung baru, lepas pondok security tu, tempat budak lelaki "short-cut"ke padang bola?? bawah blok asrama lelaki. cantik kan? 

di sini saya tak tau nak cakap apa la. tapi yang sy ingat, gambar ni saya ambil dari blok asrama senior perempuan d blok B. waktu pagi sebelum turun ke plot sawit untuk bersihkan barisan pokok kelapa sawit yang berpuluh-puluh tu... huhuhuhu

Institute Pertanian Sabah

DI SINI SEGALANYA BERMULA

post ini saya tujukan buat kawan-kawan saya batch 13 di IPS. Takda mau buat apa-apa kan, jadi saya melepakla di sini blog saya. mengimbas kembali kenangan musim budak IPS. 

Saya sangat Tahu yang bukan saya seorang yang berbangga menjadi warga IPS. 

entah di mana sudah kawan-kawan yang lain.. yang sudah kerja, selamat berkerja!!!!!!! 

yang sambung belajar, rajin rajinla belajar!!!!!!!!!

yang sedang menganggur, GOOD LUCK!!!!!!!!!

ini adalah bangunan pusat sumber yang terletak betul2 di bawah blok asrama perempuan. gambar yang diambil oleh "sy nda ingat" selepas hujan ni. 

ni semestinya gambar masa semester 1 kan. tanam timun dan tanam sayur bayam. sangat sakit hati waktu ini sebab terpaksa tanam tiga kali disebabkan itu sapi Sir Sylvester yang telepas. Balik cuti, ingatkan lepas tu bolehlah harvest, rupanya balik2 saja tinggal batang dan akar saja lagi. adui TEKANAN betul masa tu. Nasib baik buah timun menjadi la. 

tengok lagi background yang paling jauh tu, kami panggil masa tu adalah KUBURAN CINI.. sebab banyak papan tanda nama di bukit tu. yang itu KONONnya adalah projek nanas Mrs SITI. Kelas pertama amali kami untuk semester satu adalah bersihkan satu bukit tu, sampai nampak tanah ya..... lepas tu tanam nanas ikut kumpulan. sudah la, ada penyengat lagi tu. BISA GAWAT masa tu. Sudah tu kumpulan saya perempuan 9 orang dan 1 orang saja lelaki yang kami panggil bapa. apapun, kami tetap TEGAP berdiri, lawan kumpulan yang lain.. heheheh

dan kesimpulannya, malang sekali sebab nanas tak menjadi. mungkin tanah tak sesuai kot.. tak baik menanam sambil marah-marah kan.. hikhikhik

ini merupakan blok pentadbiran.  segala urusan pelajar termasuklah DC disinilah... Hahahah, siapala budak bertuah tu yang pernah masuk DC... (bukan aku bukan aku)

 ada satu masa yang semua penuntut akan datang ke pejabat ini iaitu pada musim elaun. walaupun waktu saya menuntut di IPS, elaun yang diberikan cuma RM50.00 tapi ia cukup bermakna masa tu sebab siapala yang boleh bagi duit free2 mcm tu dulu kan. Cash lagi tu, tapi dengan syarat mesti kena bagi tengok matrik kad. Sir Bendahari la yang sangat sibuk bila tiba masa elaun keluar.

yang ni, gambar I and very close friend of mine. Gambar ni diambil sewaktu kami semester 4 sebelum pergi LI.. dari Unit Bunga (Mrs. Bertha) sempat lagi sy mengambil bunga untuk ditanam di dalam blok. bunga tu saya "wariskan"kepada junior yang bernama Nora Bianus.

yang ini pula gambar kami dekat Unit Lebah Madu. Saja-saja merakam detik masa yang pasti akan menjadi kenangan. masa ini saya tidaklah perasan atau sedar akan kepentingan camera.. apapun thanks kepada kamera Canon Cybershoot sy... heheheh

nanti saya uploadkan lagi gambar2 yang saya pernah terambil masa di IPS. 

TIPS UNTUK MENGAWAL PERASAAN MARAH

MARAH???

setiap manusia normal pernah dan sering mengalami perasaan marah. ini mungkin disebabkan oleh diri sendiri atau persekitarannya. saya akan bagi beberapa tips untuk mengurangkan perasaan marah anda. mungkin ia dapat membantu.

1. fikirkan pandangan orang lain jika anda marah pada masa tersebut
2. fikirkan layakkah anda marah pada keadaan waktu itu.
3. Bayangkan diri anda seperti seekor naga yang hodoh dan buruk
4. Bayangkan anda tidakla sekuat mana yang anda fikirkan.
5. Bayangkan apa yang akan terjadi jika anda melepaskan kemarahan pada masa ini.
6. Bayangkan orang akan mentertawakan anda kerana melempiaskan kemarahan seperti orang gila.
7. Fikirkan, wajah anda sewaktu marah sangat tidak menakutan tapi sangat meLUCUkan.. wahahahahah

perhatikan orang yang sedang marah, dia tidak akan dapat mengawal diri dan mengeluarkan segala kata-kata yang mungkin anda tak sangkakan dan apakah yang anda fikirkan pada masa dia sedang marah? jika benar anda bersalah dan dimarahi, tidak mengapa, tapi bayangkan jika anda juga menerima tempias kemarahan orang lain. satu perasaan yang dasyat bukan? Jadi fikirkan jika orang itu adalah anda. Tidak kah anda kasihan pada diri anda yang akan dipandang serong oleh orang lain hanya kerana melempiaskan perasaan marah anda tanpa kawalan?

jika anda terasa anda akan marah, ikut tips ni
1. Senyum
2. Larikan diri anda daripada tempat tersebut (lari tak semestinya takut)
3. Minum air jernih (masak)
4. Fokuskan ke muka orang yang menyebabkan anda marah dan lihat perubahan wajah tersebut dan anda pasti akan tergelak. gelak la dan barulah tegur dengan cara yang pro. teguran sederhana anda (bukan marah-marah) akan berkesan di hati orang lain. tak percaya?? cubalah.

pada saya, orang yang memberikan alasan tidak dapat berfikir sewaktu marah adalah orang GILA.. dia sebenarnya boleh berfikir dan dapat mengawal kemarahan atau dikawal tetapi sifat dan cara ajaran yang menyebabkan dia menjadi sedemikian.

KEHEBATAN SESEORANG BUKAN DILIHAT PADA PANGKAT ATAU KEKAYAANNYA TETAPI KEUPAYAANNYA MELAWAN DAN MENGAWAL PERASAAN MARAHNYA.

anda akan lebih selesa apabila anda menegur selepas anda marah.

sharring is carring: Sungai Melout

sharring is carring: Sungai Melout: JENG JENG JENG gambar terbaru la konon... nampak tu kg Ranggum n gelanggang Futsal.. wah makin maju ni Kg sy owh... 5-10 tahun akan datang p...

aktiviti diorang d kampung masa cuti

Owen : Look, which one is bigger?? fish on my left or right hand?? is it still breathing??

BieYeen : Owen, give me one.. Please

ni dorg sdg bjemur ni.. lps mandi sngai, lps ni mau p mandi g ni, 2nd round.. y kain depan tu adlh tuala y dijemur atas pokok cili.. 

nah, ni y bru mau p mandi sungai 1st round tu

nah y ni sdg mandi.. mcm best ja ni.. mesty sejuk air sungai ni

aiks.. ada lg, y dua org ni plak sdg "membunuh"ikan... "turonggou"(eh btl ka tu)

ni dorg kasi mandi itik mamatua sy ni d dalam kandang

y ni BieYeen sdg becerita sma ayam.. y sy ingt dia tnya knapa aym ni tekurung.. lps tu dia tnya siapa nama si ayam n dia cari mana telur tu ayam.. (budak2 kan)

nasib nda bayar air bah di sini.. lama juga dia siram2 ni itk ni, dia ckp dia mau kasi basah ni itk, tp nda la dpt c basah sbb tau la itik, manala pandai basah kuyup kan.. lama jg dia give up ni, mamatua panggil dlu bru dia brnti, tp sblm tu dia ckp g  "see u" sma tu itk.. (mesti dia berniat mau smbung keja dia tu kan)

....... Lps tu, ikan y dah mati tdi pun kna bg makan sma tu labi2 la.. 

y di.. org sdg bekerja keras.. org dusun panggil "morobuat"dorang "modtutud"sudah ni.. Arammmmmai tomod oi...

Sungai Melout

JENG JENG JENG

gambar terbaru la konon... nampak tu kg Ranggum n gelanggang Futsal.. wah makin maju ni Kg sy owh... 5-10 tahun akan datang pun mesti ada perubahan lg..

Ni gunung Kinabalu y ada awan2.. ni sy zoom dari dapur nenek ni... (mamatua) nda lawa ni gambar pun sy kasi upload sj ah heheheh

Ni la sungai Melout... ini dekat sawah Nenek ni.. (p/s : gambar2 sungai Melout ni sy ambil sebelum y becampur atau begabung dengan aliran sungai Minonun)

y ni sawah padi Nenek ni.. dorang panggil sana di Sarayo

sungai y sama juga

Jernih kan air sungai Melout.. 

apa y sy dapat perhatikan, terdapat beberapat perbezaan ketara antara sungai Melout dan sungai Kirokot yang mengalir di kampung Kirokot. 

Sungai Kirokot : banyak pasir atau bahan endapan. mungkin faktor tanah kedua2 belah kiri kanan sungai kirokot selalu runtuh. Mungkin sebab terdapat banyak anak sungai (lokos) yang bersambung dengan sungai ini. batu di sungai Kirokot juga Licin.. sy pun nda tau kenapa. lps tu Banyak lumut lg tu... kdg2 bikin takut juga mau mandi d kawasan y nda biasa kena mandi

Sungai Melout : batu dia Kilat2 dan tidak licin. ada Lumut tapi tidak banyak. Bahan enapan kurang. bahagian Lubuk sangat menakutkan.. hahahah (perasaan sy ja bah kali tu)

Salah Satu Sungai Di Kg. Kirokot Tambunan

Sungai Kirokot

beginilah keadaan dan bersihnya sungai Kirokot. sangat sejuk dan jernih.. (p/s.. gambar ni sy ambil selepas banjir besar beberapa hr) ia berdekatan dengan sawah padi mama sy. sudah menjadi  kebiasaan kami adik beradik (terutamanya y pmpuan sbb y lelaki nda mau join) mandi2 di sungai ni.. 

antara aktiviti y pernah kami lakukan di sini adalah tangkap ikan pakai tangan... (mog'kuot) tp nda la dpt y besar2, dapat Rokot pun sudah ckup berikan keseronokan kpd kami. selain tu, cari siput sungai y hitam yang dipangil Birid/Tuntul... biasanya waktu petang sang Birid2 akan keluar mencri makan, waktu tu la kami cari tu.. 

ada lg... di tepi2 sungai Kirokot ni ada sayur kegemaran arwah bapa sy dulu iaitu sayur Komburiong.. sangat sedap dimasak belacan.

y ni pemandangan di tepi sungai dekat sawah padi tu.. (Pulou) best tempat mandi

Jeram sungai Kirokot

y di bahagian jeram ni, ada orang di Kampung yang suka p buat 'Tambong"(p/s:sy nda tau pa tu tambong kalo Melayu).. 

yang ni pun jeram juga, tapi ndala deras kan.. kami suka mandi di sini, main hanyut2 kunun.. y orang duduk tu Modal kami tu. 

percayalah.... di sungai Kirokot, ikan2 yang berenang bebas masih boleh dilihat.

nah.. yang ni sawah padi mama sy ni. cantik kan??? hijau ja.. di Pulou ni

Nah y ni banglo.. atau Sulap.. tempat berehat atau tempat simpan padi yang sudah dituai.. ada pisang, ada nangka dan y penting ada lada putih n lada merah... heheheheh 

nnt sy post lg sungai Melout 

Kg. Kirokot Tambunan

macam ni la keadaan kampung kirokot pada 5 tahun yang lalu, embun pagi sentiasa jelas kelihatan setiap kali awal pagi dan sebelum matahari terbenam

kuharapkan Kirokot masih tetap hijau pada 10 tahun akan datang. 

(alat y dinamakan Wakid yang digunakan oleh masyarakat Dusun yang tinggal di Kampung Kirokot Tambunan. ia digunakan untuk mengangkut benda-benda berat. biasanya digunakan oleh kaum wanita. lelaki jarang2 menggunakannya kerana lelaki Dusun lebih cenderung Memikul benda atau beban berat kerana mereka mempunyai daya kekuatan yang luar biasa.

alat ini biasanya digunakan untuk mengangkat padi iaitu sewaktu musim selesai menuai padi (sebelum bulan mei) iaitu semasa Mirangkat.

masihkah sy boleh lihat dan rasai pengalaman berharga seperti ini satu masa nanti?? adakah generasi masa hadapan kaum saya masih mengenali dan melalui pengalaman seumpama ini??

hidup dan membesar di Kampung Kirokot adalah satu takdir yang amat sy syukuri kerana masih jauh dari pencemaran kota apatah lagi pencemaran budaya. huhuhu

DO and DONT

“Don't wait until everything is just right. It will never be perfect. There will always be challenges, obstacles and less than perfect conditions. So what. Get started now. With each step you take, you will grow stronger and stronger, more and more skilled, more and more self-confident and more and more successful.”

Gejala Ulser Perut Dan Punca

Perut adalah kombinasi yang kompleks otot dan asid. Walaupun ada yang percaya bahawa sebab yang paling mungkin ulser perut ialah stres, ia kini diterima bahawa gaya hidup adalah salah satu faktor utama yang menyumbang ke arah itu. Jangkitan bakteria juga sebab yang mungkin, walaupun sehingga gejala ini tidak terlalu lama dahulu ia dipercayai bahawa perut terlalu ganas di persekitaran  bakteria untuk hidup. Malangnya, gejala-gejala ulser perut akan merasa tidak selesa dan agak menyakitkan dan hanya akan bertambah buruk tanpa rawatan yang betul.

Ulser gastrik

Khususnya, ulser gastrik luka yang terdapat dalam membran atau lapisan perut. Asid yang sama  digunakan untuk memecahkan makanan dan lain-lain kandungan perut lampirkan tisu yang baik kepada makanan dan ini meningkatkan jumlah kerosakan kepada lapisan perut. Asid perut biasanya akan cuba untuk menjalankan makan pada masa sakit dan lebih ini boleh membawa kepada luka yang serius dan benar-benar boleh perforate lapisan yang menyebabkan pendarahan dalaman.

Ulser duodenum

Ulser duodenum adalah bentuk yang paling biasa ulser, tetapi ini tidak tegasnya, berlaku di dalam perut itu sendiri, tetapi dalam 10 hingga 12 inci pertama usus kecil. Ulser duodenum boleh menghalang makanan daripada berpindah kepada perut. Tanda-tanda lazim ulser itu termasuk bila makan akan  muntah-muntah dan terdapat sedikit darah.

Perut Gejala Ulser

Tanda-tanda lazim ulser perut, sakit menggigit di dalam perut yang biasanya menjadi lebih teruk selepas mengambil makanan dan minuman. Sakit mencucuk cucuk boleh lagi dan mungkin sampai ke belakang dan jenis mengalami sakit mungkin membosankan atau terasa tajam Angin yang banyak, loya dan muntah-muntah, pening, lesu, kurang selera makan dan kehilangan berat badan semua mungkin gejala ulser perut walaupun ini tidak mungkin berlaku.

Rawatan

Merawat ulser perut adalah penting kerana jika dibiarkan ianya boleh menjadi ancaman nyawa kerana bakteria terus memakan tisu di dalam badan. Serta mencari tanda-tanda ini anda juga boleh mempertimbangkan untuk menggunakan kaedah Terapi Saraf yang mana ia dapat membantu melancarkan peredaran darah dan saraf. Dengan Terapi Saraf juga mampu mengurangkan masalah angin dalam badan,loya,pening,lesu,hilang selera makan,badan letih dan msalah yang berkaitan.

 masalah ulser perut, punca ulser perut, rawatan, rawatan ulser perut, stomach ulcer, ubat ulser perut, ulser perut

MIGRIN

Pengenalan Penyakit

-Migrain berlaku apabila  seseorang itu mengalami sakit kepala yang berulang-ulang,berbeza tahap kesakitannya,kekerapan dan jangka masa serangan.
-Ia berasal dari perkataan Peranchis yang bermaksud sakit kepala sebelah
-Biasanya serangan sakit kepala sebelah boleh menyebabkan sakit kedua-dua belahnya.

Jenis-Jenis Migrain

-Migrain tanpa aura
-Migrain dengan tanda aura
-Opthalmoplegic migrain
-Status migrain

Punca penyakit / Faktor Risiko

-Genetik
-Aktiviti saraf ‘trigemino’ yang mengawal saraf dalam kepala dengan ‘neurotransmitter’ yang dipanggil substance P dan lain-lain’neurotransmitter’ sperti ’stamine’ dan kinine’ menyebabkan urat-urat darah dalam kepala mengembang dan berdenyut.
-Aktiviti yang berlebihan pada pangkal otak mengakibatkan ‘ neurotransmitter’ seperti ‘norephenepherine’ dan ’serotinin’ yang menjadikan urat darah sempit, kembang dan mengakibatkan rasa sakit.
-Perubahan saiz diameter urat darah yang bergerak dalam kepala berbeza-beza dari masa kesemasa dalam satu serangan (spreading digemia)
-Pengeluaran serotinin yang berlebihan dari sel platlet darah
-Tekanan perasaan atau ’stress’
-Terlalu banyak minum minuman yang berkafein seperti kopi atau minuman alkohol
-Cahaya yang sangat terang
-Perubahan cara tidur / tidak cukup tidur
-Letih yang keterlaluan
-Bau-bauan ‘ perfume’ yang terlalu kuat
-Pengambilan pil ‘ contraceptive’
-Haid
-Pengambilan pemanis tiruan
-Daging yang ditahan lamakan (preservative) supaya tidak mengandungi natrium dan sodium glutamate
-makanan yang mengandungi histamine dan ‘vasoctive agent’
Tanda- tanda / Simptom

1) Migrain tanpa aura
   -Rasa berdenyut-denyut pada sebelah kepala, pesakit ternampak bayangan bergaris-  garis
   -Terjaga dari tidur akibat kesakitan yang amat sangat
   -berasa sangat loya, muntah dan terlalu sensitif pada cahaya dan bunyi
   -denyutan yang dirasakan amat sakit apabila disentuh penghidap boleh pengsan

2) Migrain dengan tanda aura
   -jarang berlaku
   -pesakit akan mengalami pandangan seolah-olah ternampak garisan (line) yang membesar, kemudiannya hilang
   -Penghidap akan terasa mabuk, kebas-kebas pada bahagian dalam badan beberapa minit sebelum serangan

3) Opthalmoplegic migrain
   -terlalu jarang berlaku
   -sakit kepala yang keterlaluan boleh menyebabkan mata jadi juling dan buta sementara
   -mata menjadi sepet sebelum menjadi juling (retinal migraine)
   -pesakit boleh hilang pandangan dalam masa beberapa minit

4) Status migrain
   -berlaku apabila seseorang itu mengalami migrain yang teruk dan berterusan
   -boleh mengakibatkan penghidapnya mendapat strok
   -migrain yang berlaku berulang-ulang pada kanak-kanak menyebabkan mereka muntah-muntah dan sakit perut yang berulang-ulang

5) Bentuk serangan migrain
   -’severe’ rasa berdenyut-denyut pada bahagian sebelah kepala atau keduanya
   - ‘local’ - kulit bertukar menjadi merah  sedikit atau kelihatan pucat
   -’pallor’ berpeluh-peluh
   -’sono’ sensitif terhadap bunyi bising
   -’photophobea’ - sensitif pada cahaya
   -’speak’- percakapan menjadi perlahan untuk elakkan sakit kepala